TIPS MAKAN DI BULAN PUASA

7 11 2010


Artikel ini perlu untuk mengingatkan kita mengenai cara makan yang baik didalam bulan puasa ini. Bulan puasa, selain menjalankan perintah agama, perlu tetap dilihat sebagai acara khusus kesehatan. Mengapa demikian?
Para ahli kesehatan didunia secara aklamasi menyetujui bahwa puasa merupakan sarana terbaik untuk ditoksifikasi atau pengeluaran racun racun didalam tubuh. Cara ini beribu ribu kali lebih efektif daripada memakan obat farmasi untuk mengeluarkan racun atau toxic dari dalam tubuh. Untuk itu banyak dokter ataupun tabib menganjurkan sejumlah cara cara terapi yang pada dasarnya adalah melakukan puasa dalam
suatu periode tertentu sambil mengatur asupan makanan dalam masa ini. Baca entri selengkapnya »

Iklan




MANFAAT PUASA BAGI KESEHATAN

5 11 2010

Jika berpuasa dilakukan secara benar, ternyata berbagai jenis penyakit dapat dikendalikan. Misalnya diabetes, darah tinggi, kolesterol tinggi, maag hingga kegemukan. Bagaimana cara berpuasa yang memberi manfaat kesehatan?

Puasa berarti mengistirahatkan saluran pencernaan (usus) beserta enzim dan hormon yang biasanya bekerja untuk mencerna makanan terus menerus selama kurang lebih 18 jam. Dengan berpuasa organ vital ini dapat istirahat selama 14 jam.

Puasa akan mengaktifkan sistem pengendalian kadar gula darah. Apabila kadar gula darah turun, maka cadangan gula dalam bentuk glikogen yang ada di hati mulai kita gunakan.

Namun penderita penyakit hati yang berat, Baca entri selengkapnya »





STRATEGI MAKAN DI BULAN PUASA

4 11 2010

Puasa Ramadhan sebagai ibadah banyak manfaatnya bagi kesehatan. Supaya kedua tujuan itu dapat tercapai, perlu pengaturan pola makan secara khusus. Terutama mengatur asupan gizi saat berbuka dan sahur.

Selama berpuasa, pola makan akan berubah, karena hanya diperbolehkan makan saat pagi sebelum terbit fajar dan menjelang malam hari. Lambung dibiarkan kosong selama sekitar 13 jam. Umumnya, tubuh memerlukan waktu 3 – 5 hari untuk beradaptasi dengan pola makan yang baru ini.

Meski lambung kosong belasan jam, tidak ada yang perlu dikhawatirkan. Tubuh akan tetap memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas. Energi tersebut berasal dari cadangan energi berupa lemak yang tersimpan di bawah kulit, serta glikogen yang tersimpan di otot dan hati.

Dari aspek gizi, puasa paling tidak akan mengurangi asupan zat gizi, terutama energi, sekitar 20-30 persen. Namun dari aspek kesehatan, puasa ternyata memberi manfaat kesehatan terhadap tubuh. Bahkan di negara-negara maju, puasa dijadikan salah satu terapi (fasting therapy) untuk penyembuhan beberapa penyakit degeneratif. Baca entri selengkapnya »








%d blogger menyukai ini: